راهنمای جامع خرید و استفاده از فشارسنج خانگی

10 دقیقه برای مطالعه

0 دیدگاه

4/5 - (3 امتیاز)

فشار خون بالا، یکی از شایع‌ ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و ایران است. متأسفانه بسیاری از افراد سال‌ها با این بیماری زندگی می‌کنند بدون اینکه کوچکترین علامتی داشته باشند. به همین دلیل به آن «قاتل خاموش» می‌گویند. تنها راه تشخیص به‌موقع و مدیریت این بیماری، اندازه‌گیری منظم فشار خون است. در گذشته، اندازه‌گیری فشار خون فقط در مطب پزشکان امکان‌پذیر بود، اما امروزه با پیشرفت تکنولوژی و تولید انواع فشارسنج خانگی، هر کسی می‌تواند در منزل وضعیت قلبی-عروقی خود را کنترل کند. اما سوال اینجاست که کدام فشارسنج خانگی برای ما مناسب است؟ چگونه باید از آن استفاده کنیم تا نتیجه دقیقی به دست آوریم؟ در این مقاله از مجله سلامت شاناطب، قصد داریم به تمامی این سوالات پاسخ دهیم.

چرا کنترل فشار خون در خانه اهمیت دارد؟

برخی افراد در محیط مطب پزشک دچار استرس می‌شوند و فشار خونشان به صورت کاذب بالا می‌رود که به آن «سفیدپوشی» می‌گویند. اندازه‌گیری فشار در خانه، آرامش‌بخش‌تر است و عدد واقعی فشار خون شما را نشان می‌دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به فشار خون مزمن هستند، پایش روزانه به پزشک کمک می‌کند تا رژیم دارویی را بهینه‌تر تنظیم کند. این کار از بروز سکته‌های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی که از عوارض جدی فشار خون بالا هستند، جلوگیری می‌کند. به طور خلاصه، داشتن یک فشارسنج دقیق در خانه، اولین قدم برای داشتن یک سبک زندگی سالم و پیشگیرانه است.

انواع فشارسنج‌ های خانگی

در بازار ایران، عمدتاً دو نوع فشارسنج خانگی وجود دارد که هر کدام طرفداران خود را دارند:

۱. فشارسنج بازویی (Upper Arm)

این نوع فشارسنج، کاف آن به دور بازو بسته می‌شود و نزدیک‌ترین فاصله را به قلب دارد. به همین دلیل از دقت بالاتری نسبت به مدل‌های مچی برخوردار است. پزشکان معمولاً استفاده از این مدل را برای عموم مردم توصیه می‌کنند. فشارسنج‌های بازویی در برندهای معروفی مانند اومرون (Omron)، بئورر (Beurer) و میکرولایف (Microlife) موجود هستند و اغلب دارای قابلیت‌های جانبی مانند تشخیص آریتمی قلبی و اتصال به تلفن همراه هستند.

۲. فشارسنج مچی (Wrist)

این مدل‌ها جمع‌وجورتر هستند و حمل آن‌ها آسان است. استفاده از آنها بسیار ساده بوده و کاف به دور مچ بسته می‌شود. اما دقت آنها به شدت به نحوه قرارگیری دست بستگی دارد. دست باید دقیقاً در سطح قلب قرار گیرد، در غیر این صورت خطای اندازه‌گیری به شدت افزایش می‌یابد. این مدل‌ها بیشتر برای افرادی مناسب هستند که به دلایل فیزیکی نمی‌توانند از مدل بازویی استفاده کنند.

چگونه یک فشارسنج عالی بخریم؟

برای خرید یک فشارسنج خانگی، فقط به قیمت آن نگاه نکنید. چند فاکتور کلیدی وجود دارد که باید مد نظر قرار دهید:

سایز کاف (بازوبند): این مهم‌ترین نکته است. اگر کاف کوچک باشد، فشار خون بالاتر و اگر بزرگ باشد، پایین‌تر از مقدار واقعی نشان داده می‌شود. دور بازوی خود را با متر اندازه بگیرید و کاف متناسب با آن تهیه کنید. اکثر برندها کاف‌های سایز استاندارد (۲۲ تا ۳۲ سانتی‌متر) و سایز بزرگ (۳۲ تا ۴۲ سانتی‌متر) تولید می‌کنند.
تکنولوژی تشخیص حرکت (Movement Detection): برخی از مدل‌های پیشرفته دارای سنسوری هستند که اگر در حین اندازه‌گیری تکان بخورید یا صحبت کنید، خطا را اعلام می‌کنند. این ویژگی برای افراد مسن بسیار مفید است.
حافظه و اتصال هوشمند: فشارسنج‌هایی که حافظه داخلی دارند و نتایج چندین نوبت اندازه‌گیری را ذخیره می‌کنند، به شما کمک می‌کنند روند تغییرات فشار خون را بررسی کنید. مدل‌های دارای بلوتوث نیز این داده‌ها را به اپلیکیشن موبایل منتقل می‌کنند و نمودارهای تحلیلی در اختیارتان قرار می‌دهند.

اشتباهات رایج در اندازه‌ گیری فشار خون

متأسفانه بسیاری از افراد با وجود داشتن دستگاه، اصول اولیه اندازه‌گیری را رعایت نمی‌کنند و به عدد اشتباه اعتماد می‌کنند. حتماً به نکات زیر توجه کنید:

مثانه خود را خالی کنید: یک مثانه پر می‌تواند فشار خون را تا ۱۵ میلی‌متر جیوه بالا ببرد.
۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری، از خوردن کافئین، غذاهای سنگین و سیگار کشیدن خودداری کنید.
پشت خود را به صندلی تکیه دهید و پاها را روی زمین قرار دهید. پاهای ضربدری باعث اختلال در جریان خون و افزایش فشار می‌شود.
دست خود را روی میز قرار دهید به طوری که کاف در سطح قلب باشد.
حداقل دو بار و با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه اندازه‌گیری کنید و میانگین آن را ثبت کنید.